Firstbeat - voimavarat tasapainoon
Firstbeat Hyvinvointianalyysi mittaa sykevälivaihtelua, joka antaa tietoa aktiivisuudestasi sekä levon ja kuormituksen välisestä suhteesta.
Hyvinvointianalyysi kuvaa palautumisesi riittävyyttä ja auttaa tunnistamaan stressaavat tekijät työssä ja vapaa-ajalla. Pienilläkin muutoksilla voit parantaa hyvinvointiasi merkittävästi. Hyvinvointianalyysi arvioi unenlaatua ja riittävyyttä sekä auttaa löytämään ratkaisun paremman palautumisen saavuttamiseksi.
Hyvinvointianalyysi kertoo, oletko riittävän aktiivinen ja onko harjoittelusi riittävän tehokasta saadakseen aikaan positiivisia terveysvaikutuksia ja kohottaakseen kuntoasi. Analyysin pohjalta laadimme yhdessä sinun kanssasi henkilökohtaisen hyvinvointisuunnitelman. Hyvinvointianalyysi sopii lähes kaikille ikään tai kuntotasoon katsomatta.
Analyysin avulla saat tietoa:
- Millainen on päivittäinen kuormitustasosi ja mitkä asiat aiheuttavat stressipiikkejä?
- Miten kehosi palautuu päivän rasituksista ja onko palautuminen riittävää?
- Nukutko riittävästi ja onko unesi laatu hyvällä tasolla?
- Millainen kuntotasosi on tällä hetkellä ja miten liikunta tukee terveyttäsi?
- Miten elintapasi ja elämänrytmisi vaikuttavat sinun hyvinvointiisi?
Firstbeat-mittauksen toteutus
- Firstbeat Hyvinvointikartoitus perustuu sydämen sykkeen mittaamiseen, omatoimiseen päiväkirjaan ja tulosten analysointiin yhdessä asiantuntijan kanssa.
- Hyvinvointianalyysiin käytetään kolmen vuorokauden mittaista Firstbeat-mittausta, jonka perusteella tietokoneohjelma analysoi sydämen syketiedon.
- Asiantuntija analysoi tulokset, antaa palautteen puhelimitse tai henkilökohtaisesti ja ehdotuksen jatkotoimenpiteistä.
Lisätietoja:
Lisätietoa ja ohjeet Firstbeat hyvinvointianalyysistä TerveysTakomon verkkosivuilta. Klikkaa alla olevaa painiketta päästäksesi ostamaan Firstbeat analyysisi. Valitse asiantuntijaksi Janne Hovi.